加圧トレーニングをボクシングジムやフィットネスクラブで行なう

顔

効果がでる秘密

ボディ

最近ではボクシングジムやフォットネスクラブでいろいろなトレーニングを行なうことができるようになっています。中でも加圧トレーニングはとても人気があります。
加圧トレーニングを行う事によって、通常のトレーニングでは得られない様々な効果が得られる事が最近の研究でわかってきています。健康に効果的である事も証明されており、性別に関わらずにおすすめのトレーニングになっています。では加圧トレーニングはどのようにして健康に効果を発揮してくれるのでしょうか。
まずその理由の1つが、血行が促進されるという点です。加圧トレーニングは血液量を調整して行うトレーニングです。その為、通常のトレーニングよりも血行に対して良質な刺激を与える事ができます。まずトレーニング中に血液量を制限すると、血管はより血液を流そうとしてするので拡張されます。しかし、トレーニングが終わると血液量はすぐ元に戻り血の流れは通常に戻る為強くなります。しかし、血管の拡大はすぐには戻りません。その結果、通常ではあまり血液が流れない硬くなっている筋肉に対してもしっかり血液を流す事が出来るのです。これは肩こりや腰痛の改善にとても効果があるのです。
また、肩こりや腰痛に限らず、けがをしている場合はどうしても血行障害が起こりがちになります。その結果、ケガの回復が遅れてしまう事も少なくありません。しかし、加圧トレーニングで血行障害を早く治す事によって、回復の促進にも効果を発揮する事が出来ます。